سریع ترین روش باز شدن قاعدگی

عادت ماهیانه بانوان یکی از مهم‌ترین روند فیزیولوژیکی است که برهم خوردن ریتم آن، کیفیت زندگی جسمی و حتی روحی آن‌ها را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. از این رو، تاخیر در قاعدگی، می‌تواند به عنوان معضلی در زندگی یک زن خودنمایی کند. در این مطلب قصد داریم به معرفی سریع ترین روش باز شدن […]

نوشته سریع ترین روش باز شدن قاعدگی اولین بار در بانوزون. پدیدار شد.

عادت ماهیانه بانوان یکی از مهم‌ترین روند فیزیولوژیکی است که برهم خوردن ریتم آن، کیفیت زندگی جسمی و حتی روحی آن‌ها را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. از این رو، تاخیر در قاعدگی، می‌تواند به عنوان معضلی در زندگی یک زن خودنمایی کند. در این مطلب قصد داریم به معرفی سریع ترین روش باز شدن قاعدگی پرداخته و آن‌ها را به عنوان راهکارهایی در زمان تاخیر در عادت ماهیانه یا قطع بی دلیل آن، به کار گیریم. برای زودتر پریود شدن چه کار کنیم؟ در ادامه خواهید خواند.

باز شدن قاعدگی

قاعدگی روندی طبیعی در سیستم تولیدمثل زنان است که با آزاد شدن یک تخمک و ریزش دیواره رحم مشخص می شود. در حالی که طول و نظم چرخه در افراد مختلف متفاوت است، برخی غذاها می توانند نقش مهمی در حمایت از یک چرخه قاعدگی سالم داشته باشند. در این مقاله، بهترین غذاها و سریع ترین روش باز شدن قاعدگی را بررسی می کنیم که می توانند به تنظیم و حمایت از چرخه قاعدگی کمک کنند.

برای زودتر پریود شدن چه کار کنیم؟

برای باز شدن قاعدگی یا پریود شدن، می توانید از راهکارهای مختلف طبیعی کمک بگیرید که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم پرداخت:

1.قهوه برای باز شدن قاعدگی قهوه برای باز شدن قاعدگی

کافئین موجود در قهوه، به تحریک استروژن‌ها کمک کرده و به شروع پریود یا عادت ماهیانه، کمک می‌کند. در صورتی که می‌خواهید به شروع پریود خود کمک نمایید، هر روز یک فنجان قهوه دم کرده، میل نمایید. لازم به ذکر است که در صورت به تاخیر افتادن پریود، می‌توانید این میزان مصرف را به دو یا سه فنجان افزایش دهید. پس نوشیدن قهوه برای باز شدن قاعدگی موثر است و می توانید از آن برای بازشدن پریود کمک بگیرید.

قاعدگی یک فرآیند طبیعی است که در اثر تغییرات هورمونی در بدن اتفاق می‌افتد. در این فرآیند، هورمون‌های استروژن و پروژسترون نقش اصلی را ایفا می‌کنند و نوسانات آن‌ها در طول چرخه قاعدگی، باعث ریزش پوشش داخلی رحم و در نهایت خونریزی ماهانه می‌شود.

قهوه نوشیدنی محبوبی است که به دلیل خاصیت انرژی‌زایی شناخته می‌شود. ماده فعال آن، کافئین، با تاثیر بر سیستم عصبی مرکزی، هوشیاری را افزایش می‌دهد و خستگی را کاهش می‌دهد. 

قاعدگی توسط سیستم غدد درون‌ریز کنترل می‌شود و هورمون‌هایی مانند هورمون تحریک‌کننده فولیکول (FSH)، هورمون لوتئینه (LH)، استروژن و پروژسترون با هم همکاری می‌کنند تا زمان و طول چرخه را تنظیم کنند.

برخی تحقیقات به بررسی تاثیر کافئین بر سطح استروژن پرداخته‌اند، اما نتایج آن‌ها متناقض است. برخی مطالعات نشان داده‌اند مصرف زیاد کافئین ممکن است سطح استروژن را کمی کاهش دهد، در حالی که برخی دیگر چنین ارتباطی را پیدا نکرده‌اند. همچنین، تاثیر کافئین بر سطح پروژسترون که نقش مهمی در شروع قاعدگی دارد، همچنان مبهم است. البته لازم به ذکر است که بسیاری از افراد از تاثیرات مثبت قهوه برای باز شدن قاعدگی گفته‌اند.

فراموش نکنید که عوامل متعددی می‌توانند بر چرخه قاعدگی تاثیر بگذارند، از جمله استرس، عدم تعادل هورمونی، تغییرات وزن و برخی بیماری‌های خاص. اگر در مورد سلامت قاعدگی خود یا تغییرات غیرمعمول در چرخه آن نگرانی دارید، حتما با پزشک مشورت کنید.

برای تنظیم یا بهبود سلامت قاعدگی، داشتن سبک زندگی سالم بهترین راه است. این شامل موارد زیر می‌شود:

• تغذیه متعادل و سرشار از مواد مغذی
• مدیریت استرس
• ورزش منظم
• خواب کافی

این عوامل می‌توانند تاثیر مثبتی بر تعادل هورمونی کلی و سلامت باروری داشته باشند. درست است که هنوز تحقیقات تاثیر مستقیم قهوه برای باز شدن قاعدگی را اعلام نکرده‌اند، اما برخی از افراد با نوشیدن قهوه به باز شدن پریودی خود سرعت بخشیده‌اند.

2. انبه

به طور کلی به یاد داشته باشید که میوه‌ها و خوردنی‌های دارای طبع گرم به باز شدن قائدگی کمک می‌کنند. انبه نیز یکی از میوه‌های دارای طبع گرمی است که از سریع ترین روش باز شدن قاعدگی، محسوب می‌شود. همین طور انبه باعث می‌شود که ماهیچه‌های بخش رحم و شکم شما آزاد شده و خروج خون قاعدگی با سهولت بیشتری همراه شود.

حتما بخوانید: درمان های خانگی درد قاعدگی

3. گیاه رازیانه مناسب برای باز شدن قاعدگی

گیاه رازیانه را باید به یک درمان در تاخیر پریود و وقفه افتادن در آن، بشناسیم. به کمک این گیاه می‌توانید نامنظمی پریودهای خود را درمان کرده و به آن ریتم قابل قبولی ببخشید.

گیاه رازیانه دارای هورمون‌های استروژن (که هورمون‌هایی زنانه هستند) بوده و می‌تواند قاعدگی‌های به تاخیر افتاده را آغاز کرده و به آن‌ها ریتم قابل توجهی ببخشد.

همین طور قابل توجه است که این گیاه می‌تواند علائم ناخوشایند پس از قطع قاعدگی یا همان یائسگی را التیام بخشد و احساس بهتری به شخص دهد. بهترین شکل مصرف رازیانه، به این صورت است که آن را در آب جوشیده به شکل دمنوش مصرف کنید. توصیه می‌شود که روزانه 2 یا 3 بار از این دمنوش بنوشید.

4. کنجد

هر شکل مصرفی از کنجد، به باز شدن و شروع قاعدگی کمک می‌کند. مهم نیست که کنجد را به صورت خام مصرف کرده و یا آن را با عسل ترکیب می‌کنید، به هر صورت این معجونی معجزه آسا برای شروع قاعدگی خواهد بود. در صورتی که سابقه به تاخیر انداختن قاعدگی و پریود را دارید، بهترین راه این است که از دو هفته قبل از تاریخ انتظار، شروع به مصرف روزانه کنجد نمایید. کنجد به شما کمک می‌کند تا در زمان درست و به شکلی صحیح، عادت ماهیانه خود را تجربه سازید.

5. جعفری

جعفری دارای اپیول و میریسیتیکین است. این دو ماده موجب انقباضات رحمی شده و به باز شدن و شروع قاعدگی کمک می‌کنند. اگر به خاطر داشته باشید جعفری یکی از موادی است که در دوران بارداری (به ویژه آغاز بارداری)، مصرف آن منع شده است، زیرا جعفری موجب انقباض رحم و احیانا تخلیه محصول حاملگی خواهد شد. از این روی افرادی که قصد سقط جنین دارند، از جعفری به عنوان یک عامل محرک استفاده می‌کنند.

بهترین شکل مصرف جعفری، آن است که آن را در آب جوشانده و دو تا سه بار در روز مصرف نمایید تا به سریع ترین روش باز شدن قاعدگی کمک کنید.

6. زعفران مناسب برای باز شدن قاعدگی

زعفران نیز یکی از موادی است که در دوران اولیه بارداری و حتی ماه‌های بعدی، مصرف آن برای زن بارداری منع شده است. چرا؟ زعفران خاصیت تحریک کنندگی رحم داشته و می‌تواند به خروج محصول بارداری منجر شود. از این روی می‌توان از دمنوش زعفران برای شروع پریود نیز استفاده کرد. البته در صورتی که با قطع پریود خود روبرو هستید، ابتدا از عدم حاملگی خویش مطمئن شده و سپس از دمنوش زعفران بنوشید. توصیه می‌شود که هر روز 2 تا 3 فنجان معجون زعفران را نوشیده و به اختلال قاعدگی خود پایان دهید.

7. مصرف ویتامین C و باز شدن قاعدگی

با مصرف ویتامین C می‌توانید به تحریک رحم خود کمک کرده و شروع پریودی را رقم بزنید. مصرف روزانه 2000 تا 3000 میلی گرم ویتامین C مصرف کرده و به شروع شدن پریود و عادت ماهیانه خود کمک نمایید. برای دریافت ویتامین C می‌توانید به سراغ میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین C رفته و یا از قرص جوشان ویتامین C استفاده کنید.

8. آناناس

آناناس نیز از آن دسته میوه‌های دارای طبع گرم است که با داشتن ویتامین آ، کلسیم و پتاسیم و همین طور مقادیر زیادی فیبر؛ به شروع قاعدگی کمک می‌کند. آناناس به تحریک رحم کمک کرده و شروع قاعدگی را تنظیم خواهد کرد.

9. سبزیجات برگ دار برای باز شدن قاعدگی

سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ و بروکلی سرشار از آهن، کلسیم و ویتامین B هستند که برای حفظ یک چرخه قاعدگی سالم ضروری هستند. آهن به حفظ سطح سالم خون، جلوگیری از کم خونی کمک می کند، در حالی که کلسیم از انقباضات عضلانی حمایت می کند و درد قاعدگی را کاهش می دهد. ویتامین B نیز از تولید گلبول های قرمز خون پشتیبانی می کند و به تنظیم سطح هورمون ها کمک می کند.

10. اسیدهای چرب امگا 3؛ از سریع ترین روش باز شدن قاعدگی

غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون، تخم کتان و گردو دارای خواص ضد التهابی هستند که می توانند به کاهش گرفتگی های قاعدگی و التهاب کمک کنند. این چربی های سالم همچنین با حمایت از تولید و تنظیم پروستاگلاندین ها که نقش مهمی در تنظیم قاعدگی دارند، تعادل هورمونی را تقویت می کنند.

11. غلات کامل و پریود شدن

کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات کامل مانند کینوا، برنج قهوه ای و جو دوسر، انرژی ثابتی را آزاد می کنند و به تنظیم سطح انسولین کمک می کنند. این ثبات در سطح قند خون می تواند به کاهش نوسانات خلقی، عصبانیت و خستگی که اغلب با چرخه قاعدگی همراه است، کمک کند.

تاثیر توت بر باز شدن قاعدگی

12. میوه ها و توت ها

میوه هایی مانند پرتقال، توت فرنگی و پاپایا دارای مقادیر بالایی از ویتامین C هستند که جذب آهن را تسهیل می کند و از جریان خون سالم حمایت می کند. توت ها، به ویژه بلوبری و تمشک، منابع غنی از آنتی اکسیدان هستند که به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و ارتقای سلامت کلی قاعدگی کمک می کنند.

13. حبوبات و عدس

حبوبات و عدس، از جمله لوبیا، نخود و عدس، منابع عالی پروتئین گیاهی و فیبر هستند. پروتئین برای تولید هورمون و سلامت کلی سلولی ضروری است، در حالی که فیبر به هضم مناسب و تنظیم سطح استروژن کمک می کند. این حبوبات همچنین حاوی فولات و منیزیم هستند که از سلامت باروری بهینه پشتیبانی می کنند.

14. دمنوش های گیاهی

برخی دمنوش های گیاهی، مانند چای بابونه و زنجبیل، به طور سنتی برای کاهش ناراحتی های قاعدگی استفاده می‌شوند. چای بابونه به عنوان یک آرامش بخش طبیعی عمل می‌کند، انقباضات عضلانی را تسکین می دهد و گرفتگی ها را کاهش می دهد. چای زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش درد و نفخی که با قاعدگی همراه است کمک کند. همچنین دمنوش‌های گیاهی از سریع ترین روش باز شدن قاعدگی محسوب می‌شوند.

شکلات تلخ برای باز شدن قاعدگی

15. شکلات تلخ

شکلات تلخ با محتوای بالای کاکائو (70 درصد یا بیشتر) نه تنها یک لذت بخش خوشمزه است، بلکه منبع غنی منیزیم و آهن نیز می باشد. منیزیم به شل شدن عضلات کمک می کند و به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کند، در حالی که آهن از گلبول های قرمز سالم حمایت می کند و احتمال کمبود آهن را در دوران قاعدگی کاهش می دهد.

سخن پایانی

توجه داشته باشید که هر یک از روش‌های فوق از سریع ترین روش باز شدن قاعدگی هستند؛ اما با این همه مراجعه به پزشک و پیگیری‌های پزشکی نیز همیشه توصیه می‌شود. 

در حالی که هیچ غذای جادویی وجود ندارد که فورا پریودی را شروع کند یا چرخه قاعدگی را سرعت بخشد، حفظ یک رژیم غذایی متعادل سرشار از این غذاهای ذکر شده می تواند به یک چرخه قاعدگی سالم تر کمک کند. مهم است به خاطر داشته باشید که نیازها و تجربیات فردی ممکن است متفاوت باشد و برای دریافت مشاوره شخصی در مورد سلامت قاعدگی و هر گونه نگرانی خاص، همیشه توصیه می‌شود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. با گنجاندن این غذاهای مقوی در رژیم غذایی خود، می‌توانید از تعادل هورمونی مطلوب حمایت کنید، ناراحتی را تسکین دهید و به طور کلی به سلامت قاعدگی خود کمک کنید.

نوشته سریع ترین روش باز شدن قاعدگی اولین بار در بانوزون. پدیدار شد.