اتمیل یک صبحانه بسیار خوشمزه و مقوی است. طرز تهیه اتمیل بسیار ساده است. شما میتوانید اتمیل را به عنوان میان وعده نیز استفاده کنید. ورزشکاران از طرفداران ثابت اتمیل هستند. این غذا را بیشتر کسانی استفاده میکنند که به تغذیه خود اهمیت میدهند. میتوانید از عسل یا شیره انگور به عنوان شیرین کننده این …
The post مواد لازم و طرز تهیه اتمیل appeared first on بانو زی | خرید لوازم آرایشی و بهداشتی اصل.
اتمیل یک صبحانه بسیار خوشمزه و مقوی است. طرز تهیه اتمیل بسیار ساده است. شما میتوانید اتمیل را به عنوان میان وعده نیز استفاده کنید. ورزشکاران از طرفداران ثابت اتمیل هستند. این غذا را بیشتر کسانی استفاده میکنند که به تغذیه خود اهمیت میدهند. میتوانید از عسل یا شیره انگور به عنوان شیرین کننده این وعده غذائی استفاده کنید. برای پروتئین بیشتر میتوانید از کره بادام زمینی نیز استفاده کنید.
ما در مجله بانو زی مواد لازم و طرز تهیه اتمیل را برای شما آورده ایم.
مواد لازم اتمیل:
جو دو سرپرک: نصف فنجان
شیر:یک فنجان
موز: یک عدد
کشمش:100 گرم
دانه چیا: یک قاشق چای خوری
طرز تهیه :
ابتدا جو دوسر پرک را داخل یک قابلمه مناسب بریزید.
شیر و دانه چیا را به آن اضافه کنید و مخلوط کنید.
کشمش را نیز اضافه کنید.
روی حرارت ملایم کمی آن را گرم کنید.
به اندازه ای که کنار ظرف قل های ریز بزند.
شیر و جو را داخل ظرف سرو بریزید.
موز را پوست بگیرید و حلقه ای خورد کنید.
روی مواد بچینید و سرو کنید.
اتمیل را میتوانید در مدل های مختلفی سرو کرد. از میوه های مختلف مثل سیب ،کیوی، بلوبری و…. آماده کنید.
میتوانید از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید.
The post مواد لازم و طرز تهیه اتمیل appeared first on بانو زی | خرید لوازم آرایشی و بهداشتی اصل.
منبع:
https://banuzi.com/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%A7%D8%AA%D9%85%DB%8C%D9%84/